忙碌的現代人，雖然活在現在，卻放不下過去，更對未來感到莫名的恐懼，日子過得很不快樂。其實，快樂的祕方很簡單，但很多人做不到，就是「放下」二字！
本書重點就在幫助讀者如何放下自己給自己的煩惱心，如何善用幽默累積快樂指數，輕鬆過自己想要的生活。
作者透過大量耐人尋味的小故事、真實案例，穿插幽默笑話，讓讀者從中領略懂得放下的人，才會感覺輕鬆，懂得幽默的人，也才是最能適應還境的人；當你學會善用幽默的表達技巧，學會放鬆自己、製造快樂，以及做好情緒管理之後，不管在家庭、職場、社交場合一定能夠活得自在，人際關係應付自如，最重要的是身心也會比較健康。

作者介紹 賴淑惠

身心靈成長協會、靜心情緒管理中心創辦人，清涼音文教基金會總顧問。
作者曾赴美國研修知見心理學（Vision Psychology）、加拿大研修諮商心理學、印度奧修中心研修靈修靜心；人稱「女幽默大師」，曾至政府機關、企業界、學校、各社團、亞洲各地巡迴演講，演講場次超過二千餘場。
有聲著作：【身心靈系列】、【幽默智慧系列】；暢銷著作：《自在》、《舞動》、《幽默SPA》《人脈致富學》、《幽默口才輕鬆學》、《金錢OFF學》《女人的幽默男人擋不住》等書。