彩虹卡 Rainbow cards

彩虹卡 ---245張鼓舞人心的卡片

作者簡介 : Doris Wenzel 藝術治療師,對色彩有深入的研究,擅長拼鑲藝術和心理諮商。
彩虹卡 是她的精心傑作。原作為德文,現已有英文和中 文兩種譯本。

譯者簡介 : 彭瑛瑛 台大外文系畢業

關於彩虹卡 : 

◆彩虹卡全部都是智慧和肯定的話語。

◆彩虹卡是你人生的靈性陪伴者。它們提供你思想、希望、安慰、確定和愛的想法。

◆這些卡片由七種不同顏色的卡片所組成,每種顏色卡片有35個不同的想法。

◆彩虹卡總共提供了245則向彩虹般充滿智慧的話語。

◆當你抽卡時最好閉上眼睛,並以左手來抽卡。
※你所抽到的每張卡片都反映出你當下最關心的問題,你的心情以及你內在的需要。

◆其內容全是肯定積極的話,激勵人心,提供我們充滿愛、充滿希望的遠景。這幾年來,
因為經常浸潤在正面能量之中,我的想法逐漸趨於正向積極, 對自己更有信心,也更能關心週遭的人。

◆彩虹卡是一種能量卡 ,可自用亦可讓別人抽卡,送出一份純心靈的『愛的禮物』,它十分適用於親友
相聚的場合,因為有緣相聚的人都是生命共同體,每人抽一張卡,人數越多,則每個人收到的禮物也越多。

使用方法 : 
一 .當天的主題
每天抽一張卡,然後整天都照這訊息運作。讓它陪伴你,並且在心中一再地重述這句子,直到將它背熟為止。
這樣一來,舊有的否定信念就會轉化為積極的信念,甚至被克服了。

二. 即時的訊息
無論何時,當你需要心靈支持時,就抽一張卡。

三. 身、 心、 靈 
為身、 心、 靈每個部位抽一張卡,即可獲得這三部位與當下相關的主題與肯定。

四. 現在、 過去和未來
自己想為一段時間下定義。例如 : 昨天 、今天、明天,或去年 、今年、明年。
你看待問題的方式是很重要的。針對每段時間,你各抽一張卡,以便得到關於它的主題事件和你人生發展的資訊。

五. 按照顏色來抽卡
你注視這些顏色,然後憑直覺抽出一張在這特殊的時刻最喜歡的色卡。

六. 脈輪的顏色
彩虹的七種顏色和你的七個主要脈輪相對應。 如果你有身、心、靈方面的問題,可以按照脈輪的顏色來選擇,
那會對應你身體的這個特別部位,或者代表你的主題 。

◎ 七個顏色的意義和對應的脈輪:

紅色 ( 海底輪 ) 代表豐富的生命力、活力、熱情和福氣。
橙色 ( 臍輪 ) 代表喜悅、感情的敞開和敏感度。
黃色 ( 太陽神經叢 ) 代表智慧、決斷力和行動力。
綠色 ( 心輪 ) 代表愛、接受與慈悲。
藍色 ( 喉輪 ) 代表樂觀、創造力和和平。
靛色 ( 眉心輪 ) 代表覺知、直覺和清晰。
紫色 ( 心輪 ) 代表浪漫、陽剛與陰柔力量的整合和平衡、合一、靜心。

漣漪卡  Ripple Cards

為每天的生活埋下快樂種子

讓自己變得積極而快樂

改變這個世界

從改變一個人的一天開始

 或許您曾收過這樣的電子郵件，標題也許不見得一樣，內容是美國某個小鎮的一個七年級學生的社會科作業，作業題目是---「想一個你認為可能改變世界的事，並且去做它！」這男孩想到的是「愛的傳銷法」，一傳三，三傳九，九傳二十七，依此類推，把愛傳出去。他深信只要人人相傳，創造出一個愛的漣漪，世界終有一天會變個更好更美麗。

＜為什麼要取名為「漣漪卡」？＞

當一個人使用漣漪卡時，將會有兩個漣漪的效應。使用斷言來維持正面與愉快的情緒是內在的漣漪，而這愉悅的狀況會創造另一個漣漪。這外在的漣漪會影響我們周圍的人，也感染他們在情緒上有正面的漣漪，因此感染更多的人。我們相信善的漣漪是沒有疆界的。積極正面的價值觀也是可以傳染的。只要我們都願意參與成爲一個漣漪人(RippleMaker)。這世界就會因此而改變。

＜漣漪卡如何作用＞

人類的認知本質上是來自文字，文字啟動內心想像的層面，轉變我們的情緒與感覺。因此，漣漪卡的設計特別關注視覺及文字這兩個元素。每一個斷言特別配上插畫以喚起正面的感受，藉此強化斷言的作用。

＜何謂斷言Affirmations＞

斷言，簡單地說就是積極正面的自我談話。使用斷言可幫助調整心態，以正面積極的內在對話取代負面狹隘的心態。就好像電腦軟體的置換或升級以應新的狀況或需求。而每人內在的自我談話，同樣地也應去蕪存菁，持續維持新陳代謝，提供當下與未來的需求。

持續使用斷言是改變自我談話非常有效的方式。這方式立即且有效地轉化我們對生活的態度與期待，直接地改變我們所創造的自我。

＜關於插畫者＞

這些有原創性、純真質樸的圖畫是由一群年輕又懷抱理想的藝術家Kim Chan及Kelly Tsou共同完成。不僅在視覺上很怡情，每一張圖皆因其中有觸動人心的元素而入選。這些圖畫將讀者感覺上的反應充份表現於圖畫中，而使得每一個斷言更完滿。

＜環保的主題＞

不僅關懷您的心，也關懷大家的健康與居住的地球環境。在製作漣漪卡的過程中，面對了是否因美觀耐用而需得加上塑膠保護膜（上光）的考驗。經過反覆地討論，最後決定讓環保也成為漣漪的一部分。我們很驕傲地告訴您：「漣漪卡是採用環保材質製成。」（50%無添加物的回收纖維及50%完全無氯紙，並因為沒有上光而使得漣漪卡可回收。）雖然耐用性降低，但卻成了環保友善的產品，相信您也會支持我們這個決定。

＜如何使用漣漪卡＞

l           做為禮物：分享漣漪卡予朋友、同事及所關愛的人，為他們加油打氣或並提供生活的正面激勵。

l           老師及講師的道具：讓每位學員抽一張卡，並分享一個和這張卡片有關的個人經驗或故事。漣漪卡是極佳的「破冰物」，可以很快地引發互動，自然地將個人的情感與團體相融，並讓氣氛變得輕鬆。

l           當作書籤。

l           快樂的帶動者：把盒子當做展示架，放在視線可及之處，並養成習慣，每天都要去抽換一張。

l           床邊儀式：放在床頭櫃上，每天早晨都讀一張漣漪卡，且不只是讀而已，還要將所讀到的實現在生活之中。

l           親子溝通的橋樑。

l          創造他人愉快的一天：把漣漪卡送給一個陌生人，也許是通勤時在車上遇到的人，也或是在大廳工作的服務生，讓自己成為一個悅日人（Daymaker）！