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書籍專區 > 熱門牌卡 > 人格蛻變卡,用來認識自己160組人格面向 王理書作品
人格蛻變卡,用來認識自己160組人格面向 王理書作品
人格蛻變卡,是一套牌卡,一共有80張,雙面皆有圖文的豐盛牌卡。 一套880元的牌卡,附有14頁的使用說明,還有裁切好的人形小卡,可配合牌卡使用。
1730
定價: 960元 會員價: 960元

人格蛻變卡,是一套牌卡,一共有80張,雙面皆有圖文的豐盛牌卡。

一套880元的牌卡,附有14頁的使用說明,還有裁切好的人形小卡,可配合牌卡使用。

人格蛻變卡,非常豐富,其份量等於是集合「人格映照」「關係映照」「天使祝福」「人格轉化工具」「覺察與決心」的四套牌卡。

人格蛻變卡,指出了性格(情緒或模式)的一面,然後,在牌的後方,還有此人格整合後的新可能。 光是閱讀牌卡,就能獲得一個嶄新的人生觀。 這人生觀的特色是:

  • 每個情緒、模式、性格…都有其用處,有其力量,有其轉化的可能。

  • 每個表層的人格,底下都還有更深的自己,等待被整合。

  • 已經活出來的人格,無論如何,都值得被感謝。

  • 那個被壓抑或忽略的自己,需要一個真心的道歉,以及愛。

  • 宇宙,在各種情境下,都想要祝福並支持我。

  • 當我請求,宇宙會送來光以及療癒的愛。

  • 每日,我可以覺察自己,並做出讓人生更有力量的新決定。

 

 每日使用人格蛻變卡,每日抽一張牌,在底下的各種需求,擇一使用。

  • 「今日,請給我一張牌,隨時覺察。」(請使用新人格的最下方的2句子)

  • 「今日,請宇宙給我一個祝福。」(請使用舊人格最下方的句子。)

  • 「今日,我要謝謝自己。」(請使用新人格最上方的第1個句子)

  • 「今日,我請求療癒。」(請使用新人格圖卡下方中央,中括弧的句子。)

 人格蛻變卡,在什麼情境適合使用呢?

一、 自我探索:

  • 在遇到問題時,問: 「我怎麼了?」

  • 在不明白自己時,問:「是怎麼樣的自己,做出這決定。」

二、內省與調整方向的明燈:

  • 在對自己困惑,內在衝突時,問:「我的困惑與衝突,是誰與誰在衝突?」(抽2張)

  • 在不知如何是好時,問:「請給我一點指引,讓我明白方向」

  • 想要成長時,問:「這個情境,是怎麼樣的我,要來接受考驗與迎接挑戰?」

三、聆聽自身陰影:

  • 「在與….互動時,內在真正的需什麼?」

  • 「在….情境中,我壓抑了自己的什麼?」

  • 「這幾年來,被我忽視的自己,是什麼樣子呢?」

  • 「在….情境中,我忽視,而沒有考量的是什麼呢?」

四、 自助心理治療的小幫手

  • 「是我的哪個面向要得到轉化?」

  • 「請問在這情境中,心靈深處,我的內在小孩是什麼面向?」

  • 「裡面如果有個受傷的我,是誰呢?」

  • 「遇到這情境,是什麼樣的自己要被療癒?」

 五、人際情境澄清

  • 「我想要為我與OOO的關係,抽牌。」(請抽四張)

  • 「我與OOO之間,在….的情境上,兩人的關係,請給我指引。」(抽四張牌)

  • 「被困在與OOO關係中的我,是哪些人格面向的組合?」(抽三張牌)

六、 邀請祝福

  • 在覺得運氣有點背,失去信任時:「我請求宇宙針對….的情境,給我一個祝福。」

  • 需要更多幸運,盼望得到天地助力時:「親愛的宇宙,我要面對…的情境,請給我指引」

作者介紹:

王理書,暱稱:Mali

專職寫作、親職教養、人際與關係諮詢、靈性工作,是個資深的老師。

 使用重點(1)上與下的流動,強與弱的交流,表與裡的擁抱

許多時候,我們搞不定自己。

有覺知的人,明白鬧彆扭的時候,就是搞不定自己。

不明白的人,把這搞不定投射到外頭,成了人與人之間的疙瘩。

 

搞不定自己,或,與人有疙瘩的時候,

就是,內在的愛卡住了,不通暢。

 

因為我們對世界有分別心,要或不要,喜或惡,迎或拒。

這些分別心,帶來了陽光與陰影,

喜歡之處,被覺知照亮,

抗拒之處,藏到覺知之下,成了陰影。

 

一、我們的外與內

我們賴以生存的人格,成了展現在外的顯性人格,”展現在外”。

纖細的,任性的,不被喜的,受傷的,沒被栽培的潛能,天真的……藏在下方,

成了”看不到的深處”,具有各種色彩與質地,”彩虹於內”。

 

「人格蛻變卡」用「展現我」與「彩虹我」來稱呼這兩個部分,

一個是我們熟悉的,慣用的,有時成為擺脫不掉的習氣,的「展現我」

另一個則是只有安靜石材能知道的,更直覺與情感的,更衝動與受傷的,「彩虹我」

「展現我」是我們的表面,外衣,示人的大廳;

而「彩虹我」是我們的深,與裸,儲藏室,地下室,甚至一個神奇的任意空間。

 

「彩虹我」有兩個部分:「內在創傷小孩」或「神奇孩童或天份」

一個是瑟縮的形象,躲在時空的牆角,渴求被擁抱與帶回意識的中心。

另外一個是跳躍飛揚的形象,活在靈性時空,是我們還沒接引下來的天份,或幼兒時的本能。

 

「人格蛻變卡」有80張卡,試著連結人性中常見的80個面向與模式。

這裡有以”情緒”為展現樣貌的「EM」(emotion)情緒類別。

有以’”模式”為展現樣貌的「PT」類別(pattern)

還有以”主題”為展現形式的「IS」類別(Issue)

最後,有三種關係:我與我的關係(MM=me & me),他人與我的關係(OM=other &ma),與神我關係(GM=god &me)。

 

示意圖

二、 紅橙黃的上方─〉「展現我」區

展現我的工作:明白與表達

「人格蛻變卡」用3個主要的句子,來”承接”或”啟發”,”映照”或”照亮”展現我的表達。

使用者可以直接朗讀卡片(紅橙黃)上方的3個句子,若有空格就自己完成整個句子。

朗讀時不要太在意正確性,只是被卡片上的句子啟發,用自己的方式,用自己的斷句來念。

例如:在「惱羞成怒」這張卡中,上方3個句子這樣寫:

  1. 「他們欺人太甚,我怒火攻心」。

  2. 「也許我有錯,但我怎麼能承認。」

  3. 「其實,我最想要的是自己能更好,能被肯定與敬重」

 鬆鬆的來朗讀,可能如何?

  1. 「他們欺負我,我好生氣。」「他們真是太過分了,肚子裡一把火」

  2. 「無論如何,也是他們錯得多。」「他們過分,我那一點小錯又算什麼?」「我不會認錯的,除非……..」

  3. 「要他們來跟我道歉才行」「我本來就是很有地位的阿。」「來賠罪,我會原諒的。」

也就是說,讓「惱羞成怒」的語言,能化為對白說出來。

這「說出來」就有一種明瞭的魔法,有一種「認了」的可能,有一種「把自己的承認與了解」帶入自己的力道。 

三、 紅橙黃的下方─〉「彩虹我」區

「惱羞成怒」的人,最表面是怒火,而裡面是懊惱。

懊惱的聲音怎麼說,卡片這樣寫:

  1. 你生氣又抓狂,顧不得事情越來越擰,而我更害怕。

  2. 我是你的內在小孩,哭著又難受哭著,顫抖又苦惱。

  3. 我想要你離開現場,好好呼吸,聆聽並擁抱我。

 這些聲音,就是來自「裡面」的話,從深處來的聲音。

在「人格蛻變卡」讓這些聲音朝向上方喊話,朝向「展現我」來說話。

以卡片的畫面來看:

惱羞成怒的人,有個外在的指責(左方的手),有個憤怒力爭的火焰(中間大人),卻有個瑟縮,覺得不被重視,害怕,一直沒有得到重視的內在小孩(左方的彩虹人)在那裡。

愛能,被踩在地上,壓著那過往的羞愧或恥辱的影子。

 使用者在閱讀這下方的3個句子時,也能鬆鬆的朗讀。

例如:

  1. 「我管不著……了。」「我害怕,我害怕…….」

  2. 「我很難受」「很苦惱」「我其實很痛苦」

  3. 「可以不要這麼麻煩就好了。」「我也想要好好的呼吸,被溫柔擁抱,被了解。」

這很像是強勢的上方,以及可以感知脆弱的下方。 

四、 上與下的交流,二者的對話

「人格蛻變卡」假設,當我們的表與裡相遇了,兩者有了交流對話,就是蛻變的基礎。

使用者在經驗這部份,有幾種方式。

  1. 身體中心:閉上眼睛朗讀,朗讀時,感受到這些聲音都出於自己,找到兩組聲音的不同身體中心。

    1. 也就是,當朗讀時,注意身體經驗,哪個身體部位最有感受? 用手放在上方說話。

    2. 當上下的對話,各找到一個中心,接著,同時碰觸兩個部位,讓對話來去。 

  2. 人形卡對話:打開卡片附送的人形,拿出橘色的「展現我」以及縮緊的「彩虹我」,用兩手拿著,使二者對話。

    1. 左右手個拿一張人形,像是在演戲一樣,讓兩者對話。

  3. 空椅法:準備兩張椅子

    1. 先坐在其中一張,說出上方展現我的聲音。

    2. 再坐在另外一張,說出下方彩虹我的聲音。

    3. 可以在兩者間往來幾回。

  4. 劇場法:需要一個朋友協助。

    1. 自己先朗讀上方的句子(包含語句完成),讓夥伴以下方的句子回應。

    2. 兩人交換位置,再請夥伴依照自己方才的話朗讀上方句子,換自己朗讀下方句子。

 

 「人格蛻變卡」不只是一套「自我探索」的卡片,還是一套支持「蛻變」的工作卡。

透過抽牌,透過朗讀,透過自我碰觸,我們能探索更深的自己,了解自己細膩的多重樣貌。

透過朗讀與演劇,我們與自己的內在碰觸,並且,讓上下有了交流。

這交流帶來的流動感,就是蛻變的基礎。